几千年前51岁算得上是高龄，80%以上皇帝没活到这个岁数，当时的平均年龄不到35岁。
衍生到公元年后，51岁是多数人向往的阶段，那个年代动荡不安，衣食住行都是问题。
可要是拿人们所在的21世纪衡量，51岁只是人生过半，到了知天命的年纪，还有大好年华，挥霍透支，现在的平均寿命高达77岁，百岁老人并不少见。
人的一生大病小病不断，不排除由于特殊因素离世，常见的有意外、疾病、遗传、环境等等。
但如果一个以养生保健为工作的专家，各大平台粉丝上千万，每天教别人如何延年益寿、长命百岁的人，刚好活到51岁，不知道大家会怎么想？
林海峰是著名的养生专家，曾以自己对于养生的独特见解出书发表，各大平台有无数追捧者，比较出名的是自然疗法、断食排毒，认为人体生病主要是毒素作怪，医院敛财的手段，不信医生。
这样一个专家因为吃了过期的食品，坚信自己能排出毒素，最终错过黄金救治时期，命丧51岁，刚活了我国平均年龄2/3。
作为养生界有头有脸的大人物，他的事迹书籍各大音频视频遍地开花，可自己却没能依靠排毒活命，可笑又可悲。
养生到底有没有用呢？
从科学设计分析，养生是有用的，但需要从时间地点，人体性质，病情患病部位进行针对分析调和，融入生活，这样才能称得上是有用。
但网络上90%以上的养生专家，互吹互擂，互相拿着中医冰山一角的常识吹捧养生，最后却把手伸向了老百姓的钱包。
生活中常见的5种伪养生方式，影响力巨大，但用处不大。
断食能排毒，少吃能长寿：
断食不是随便断的，五谷杂粮、蔬菜水果、精细米面、垃圾食品，前三个是万万不能抛弃的。要是断掉汉堡炸鸡、可乐奶茶、发霉腐烂食物、烟酒，绝对无底线赞成。
可林海峰专家推广的断食，需要断主食、馒头、米饭，简称断碳，碳水化合物是人体所必需的三大营养元素之一，这样做断掉了营养基础，容易出现胃酸大量分泌体内脱水，血压升高，肠胃系统受损，免疫功能下降，而很多减肥女性不吃碳水后出现了头发脱落、月经周期紊乱、闭经绝经。
清宿便能排毒：
宿便目前来说并没有确切的概念，中医认为，前天晚上到次日起床，这一阶段囤积的食物残渣属于宿便。
可这个时间点在6~10小时之间，这种说法毫无根据。如果早上6点排便，晚上6点排便，这个中间间隔了12个小时，是不是也能被称之为排宿便呢？
所以宿便一词在现代科学依据上完全属于伪养生，很多专家会要求患者购买益生菌、酵素、各种植物膳食提取，这些东西不可信，大家只要多吃蔬菜水果就能加速粪便排出。
如果生活中出现体重下降，食欲减退，大便带血、粘液便、黑色粪便、柏油便需要提高警惕，很可能是恶性疾病导致。
清肠能排毒：
清洗肠子，早在几百年前就盛行于美国，通过给肠子灌水起到清洁作用，很多老年人便秘严重，一天需灌肠1~2次，但其风险较高，所以至今早已被摒弃。随着时代发展清肠成为一肛肠科常见的治疗方式。
但应用十分严格，正常人没必要灌肠，否则会影响肠道内菌群加重便秘出血诱发慢性炎症。很多人会自行购买清肠药，加快排便。这样做会破坏肠胃黏膜，出现纤维化发展加重患病风险。
大量吃保健品能长寿：
保健品的存在并不适合所有人群，只针对某种辅助治疗的患者起到帮助作用，但近几年各大产品花里胡哨上市，营销词令老年人应接不暇。
很多药店都在售卖三无保健品，没有厂家没有生产批号，买一瓶送鸡蛋，防癌抗癌，美容养颜，延年益寿，紧致皮肤，几个疗程永葆青春，引得老年人容易上钩。
长期吃素有助于健康：
医生推荐的清淡饮食、健康膳食，并不是说只吃素，而是在营养方面搭配均衡，减少加工肉类，远离垃圾食品，多补充当季新鲜蔬果，同时以高蛋白高膳食纤维高微量元素为主，其中远离不了海产品，红肉瘦肉等等。
老一辈人吃素属于爱好，并不是以此为养生，而青少年千万别乱尝试，注意生长发育期间需要优质脂肪来源低碳低脂，易导致营养不良，低血糖甚至诱发急性病症。
温馨提示，养生没问题，别因为错误养生，反过头来养医生，擦亮眼睛，生活处处是陷阱，除了上述5种，还有许多自诩专家的伪养生方式渗透进了生活。
对此，大家有什么不同看法或想法？欢迎在下方评论区留言讨论，感谢阅读。#夏方养生指南#
