白癜风治愈花多少钱 https://m-mip.39.net/news/mipso_6273005.html秋天是丰收的季节，大量的水果陆续上市，种类繁多、颜色鲜艳、口感极好。
满足了众多吃货们的胃口。那么秋天最值得食用的水果有哪些呢？一起来看看！
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第一名：*梨
推荐理由：干燥的秋天，来碗冰糖炖梨润润肺经常逛超市的人会发现，到了每年的9、10月份，*梨会在水果区中占了很大一部分位置。*梨是秋天成熟结果的梨子，由于口感香甜、汁多肉满，所以深受大家的喜欢。它含有多种营养素，比如脂肪、蛋白质、钙、膳食纤维、钙、铁、磷等，适量食用可以补充能量。*梨的水分很高，中医上有润肺止咳、化痰平气、清热通便等作用。秋天天气干燥，小孩老人免疫力低下，容易引起咳嗽，这时候喝点冰糖炖梨可以缓解下。注意事项：此外，一只*梨的膳食纤维大概有5克左右，肠胃不好的人不宜多吃，否则会出现腹泻、腹胀等现象。2第二名：鲜枣推荐理由：“维生素之王”鲜枣也是秋天水果的“常客”，不少家庭都喜欢在这个季节买些回家吃。鲜枣虽然小小个，但是维C含量非常高，每克鲜枣中就有毫克，属于水果中的维生素之王。一日吃三枣，青春不显老。居民膳食营养素推荐，每人每天要补充mg维C。一颗鲜枣含有维C50mg，一天吃上2~3颗，就能满足一天维C的基本量。注意事项：鲜枣美味有营养，但也不宜吃多，20颗鲜枣就等于一碗米饭热量，贪吃的人容易变胖。3第三名：柑橘类推荐理由：糖尿病人、三高人群、减肥人士都可以食用柑橘类的水果有橙子、桔子、柚子等。这些水果富含钾元素、胡萝卜素，对调节身体离子平衡、提高免疫力起着一定的作用。柑橘类的维生素C含量也不差，尤其柚子，本身就是一个天然的维生素C仓库。而且热量不高，适合减肥人群、三高人群食用，是一种老少皆宜的水果。注意事项：如果近期内正在服用降血压、心率失常等药物，最好避免吃柚子。柚子中含有一种化学物质，会对药物产生作用，减缓药物分解，轻则影响药效，重则会造成休克。4第四名：柿子推荐理由：甘甜可口，预防感冒秋天吃柿子，不会流鼻涕。柿子在秋天最为新鲜，是最佳的食用时间。柿子甘甜可口、口感软绵，含有各种维生素和矿物质，其胡萝卜素高于其他水果。有助于保护视力，还能缓解津液不足，预防燥邪等。注意事项：吃柿子的时候要注意，空腹时不要吃柿子，未成熟的柿子不要急着吃，除了口感苦涩，还容易拉肚子，引起肠胃疾病等问题。5第五名：甘蔗推荐理由：嚼甘蔗是种乐趣甘蔗在秋天很受欢迎，价格便宜，而且甘甜的汁在嘴里咬出来不失为一种乐趣。甘蔗含有大量的糖分，比如蔗糖、果糖、葡萄糖，这些营养物质都有利于人体新陈代谢。注意事项：但是甘蔗不易保存，容易发红，很多人为了节约食物，把变红的地方削掉继续食用。事实上变红的甘蔗已经发霉，里面产生*素，人食用后会出现中*现象，危害健康。6第六名：苹果推荐理由：水果之王，便宜又好吃虽然苹果四季供应，但秋天是苹果大丰收的季节，这时候吃苹果完全不用担心价格的问题。苹果作为大家的“老朋友”，是最食用的健康水果之一。里面含有维生素B1、维生素B2、维生素C，以及钾、钙、钠、铁等各种矿物质。被称为水果之王也是实至名归。有人说晚上吃苹果是*苹果，实际上这是最不可靠的谣言，苹果一天任何时候都可以吃，只要适量，都会对身体好。7第七名：山楂推荐理由：开胃“药”食欲不好的时候，很多人都会来几颗山楂，味道酸酸甜甜的，吃完胃口也会有所改善。山楂中的果酸非常丰富，它能促进肠胃蠕动，帮助肠胃快速食物，缓解消化不良、腹部积滞等问题。注意事项：山楂和柿子一样，也含有丰富的单宁，中老年人出现胃排空障碍的几率大。如果山楂在体内形成的胶冻物质不能及时排出体内。那很有可能形成胃石，引起胃溃疡、胃出血等，严重会引发腹腔感染。
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