立春
立春是新一年的第一个节气,年立春始于2月3号。对于立春,古籍《群芳谱》中这样解释的:“立,始建也。春气始而建立也。”与上一节气大寒相比,立春期间的气温、日照、降雨,开始趋于上升、增多。
立春节气
立春,二十四节气之首,“立,始建也。春气始而建立也”,故名立春。该时太阳位于*经°。立春,也喻意春季的开始。
《月令七十二候集解》曰:“立春,正月节。立,建始也,五行之气,往者过,来者续。于此而春木之气始至,故谓之立也,立夏秋冬同”。
立春习俗
迎春
由于是春天的开始,我国民间都把立春作为节日来过,称为立春节,在这一天要举行盛大的迎春仪式。立春日迎春,是在立春日进行的一项重要活动,历史悠久,在三千年前就已经出现。
咬春
咬春是指立春日吃春盘、吃春饼、吃春卷、嚼萝卜之俗,一个“咬”字道出节令的众多食俗。春盘春饼是用蔬菜、水果、饼饵等装盘馈送亲友或自食,称为春盘。杜甫《立春》诗曰:“春日春盘细生菜,忽忆两京梅发时”。
鞭春牛
鞭春牛,又称打春。盛行于唐、宋两代,尤其是宋仁宗颁布《土牛经》后使鞭土牛风俗传播更广。除了*历上有春牛图外,各地年画中也普遍刻印春牛图,作为春节期间的吉祥图。
立春养生
《*帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”。
立春是冬春之交的标志,此时称为“开天门”,就是说气候由阴出阳,天渐温,寒渐退,昼渐长,夜渐短,气候逐渐由寒转温,大地由闭藏逐渐开始生发,人体也逐渐由冬藏转入春生,养生也要由“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。
立春正是养生的好时机!我们要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生、人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调理,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。
春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应。(这是五行学说,以五行特性来说明五脏的生理活动特点,如肝喜调达,有疏泄的功能,木有生发的特性,故以肝属“木”)肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。
在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。
立春饮食
宜清淡
春季“肝气”旺,会影响脾胃的运化功能,因此,脾胃弱的人春季要常吃山药、大枣、莲子粥,来控制过旺的肝气,预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。立春过后,平日脾胃不好的人,一定要饮食清淡、适量,尤其应忌食羊肉等热性食物或海鲜等发物。
宜温补
告别大寒,进入立春,应适当减少进补,可顺应季节的变化多吃些温性的食物,比如大葱、生姜、大蒜、糯米、胡萝卜等,能起到祛散阴寒的良效。
宜甘润
春天气候变化快,空气时而干燥时而湿冷,胃肠处于敏感的状态,常常出现没有食欲的情况。这时候应多吃甘味食物。要注意的是,甘味和甜味不完全相同。所谓甘味食物,不仅指食物口感有点甜,更重要的是具有滋补脾胃的作用,多吃甘味食品可补益人体的脾胃之气。
甘味食物中首推大枣和山药,常吃这两样东西有助于提升人体免疫力。也可以将大枣、山药、大米、小米一起煮粥,能预防胃炎和胃溃疡的复发。此外,还有菠菜、芋头、红薯、土豆、黑木耳、桂圆、栗子等,都是不错的甘味食物。
宜养胃
初春正是阳气比较盛的时刻,而阳气过度则会导致肝胃出现损伤,因此这个时候养胃是最佳的选择。那么你知道初春如何养胃呢?
1、吃饭有规律
其实十个上班族中起码有两个人经常是饮食不规律,更别人说那些经常加班的人群。那么先要养胃就要改变这种情况,应该定时定量的进食。如果是三餐还是不满足自己,那么可以拆分了,三餐可以变成四餐五餐。
2、要乐观
你知道吗?积极乐观的人往往都是肠胃比较健康,因此保持乐观的情绪是养胃的小妙招。
3、多运动
想要成为更加的健康那么不妨试试运动吧,其实我们可以通过运动的方式让肠道的血液流通变得更加的畅通,这样一来可以减少胃病的出现。
4、适当补充益生菌
益生菌可帮助人体更好地消化和吸收。同时快速调整肠道微生态平衡,增强肠道蠕动能力,并调节免疫系统。
白云山陈李济胃疡宁丸