因为女生身体机构的特殊性，所以每月都会有那么几天血气流失的日子，也就是这几天，姑娘们的身体机能会大大受损，先不说身体创伤了，单是外形创伤就够咱受的了！
要知道，我们每月流失的血液，就是营养，当然也有垃圾，可若是不注意保养，可是很容易造成气血不足的！
姑娘们应该知道气血不足会引发什么疾病吧？
快来，我数给你们听听：
气血不足易引发的疾病
代谢不畅
血气不足容易引发的一大身体问题就是，代谢渐缓！
当身体新陈代谢速度渐缓时，体内的各种*素垃圾就会在身体堆积起来，进而脸色蜡*无光泽，甚至局部位置还会有斑斑点点。
而循环往复的代谢不畅，也会成为身体垃圾的看路虎，排不出去的身体垃圾又在身体堆积起来。
月经紊乱
气血不足的一大常见症状还有月经推迟、经量偏少，严重的姑娘甚至会出现提前毕竟的情况。
提前闭经这个状况小花还在一些减肥过度的女孩子身上看到过，曾经就有一个女生因为过度减肥导致身体血气不足，子宫提前衰老，即使后来每月摄入雌激素也未能恢复如初。
这主要是因为，当我们身体气血不足时，体内的气血也不会顺畅，这就容易导致气滞血瘀，从而影响月经的正常周期，甚至给了身体和子宫一个错觉：你不需要来大姨妈！
乳腺问题
身体气血不足，姑娘们还会出现各种乳腺疾病。
因为气血不足会带来气滞血瘀、肝气郁结于胸，长期如此不仅会带来各种乳腺问题，还可能会有胸闷气短，失眠等症状哦！
所以，乳腺疾病也有可能是气血不足带来的常见危害哦！
除此之外，疲劳、贫血、头晕等情况也会表现出来。
手脚身体冰冷
血气不足，手脚冰凉是第一表现！
因为身体的血液供给出现了问题，又或者是身体局部位置受凉，例如子宫，长期受寒就会导致宫寒等症状。
而血气问题不仅仅是表现在局部，它不会因为季节而改变，即便是在炎热的夏天，一去到空调房以后手脚马上冰凉无比，而到了寒冷的冬天其症状就更加严重了，有的时候穿得厚实密不透气，但是双手双脚还是像“冰棒”一样。
如果有这种症状的姑娘，你要注意了哦！（我好像也要注意了！）
益气补血贴士
桂圆
桂圆具有补脾益血，安神补心的功效，对于治疗姑娘们大姨妈结束后的体力虚弱，血气不足有很好的进补作用。
常吃桂圆还有理疗失眠症的作用！它有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及多种维生素和微量元素，有很好的滋养补益作用，可用作治疗病后体弱或脑力衰退。
但是姑娘们要注意，桂圆吃多了易上火，容易便秘，还有脾虚的也要少吃！
苋菜
苋菜具有非常丰富的维生素K，不仅能补血，还能促进月经不畅带来的凝血，促进身体造血功能。
姑娘们千万不要误会我是因为它的颜色才说它有补血的作用哦！
红苋菜对补血有好处并不是因为它的汁液是红色的，而是苋菜中含有铁、钙、维生素等营养物质，能起到补铁、促进造血功能等作用。
虽然植物性食物中铁的吸收转化率是较低的，吃苋菜补铁的效率是远远不及吃肉的，补血效果也是有的，素食的姑娘们可以多吃哈！
鸽肉
吃鸽肉有助补充血红蛋白，能够促进身体生血，贫血的女人食用之后有助身体更好的恢复。
所以说，姑娘们想要补血的话，不妨买些鸽子肉回家炖汤喝。
建议购买一只老鸽子，处理干净之后切成块状放入锅中，放入山药一起煮，效果和味道会更好，再将连同姜片枸杞一起放进锅中，最后加水不用加盖用大火煮开。
煮开之后闲暇时将漂浮在汤中的浮沫清理掉，再将火关小一档煲煮两个小时就可以了放盐调味了。
当然咯，花生和芝麻有补肝肾、润五脏、益气力等作用，丰富的维E成分能防止过氧化脂质对人体的危害，有延缓衰老、延年益寿之功效，还有减少血液凝块、防止动脉粥样硬化以及冠心病等作用。
姑娘们如果血气上稍有不足的，可一定要好好的记住这几种食物，它们很常见，也很实惠，对身体的营养不给也特别的充足，健康有益呢~~
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