健康男性血气不足该怎么进补 [复制链接]

男性血气不足该注意啥？血气不足又应该怎么进补呢？

葡萄：味甘酸、性平。归脾、肺、肾经。

作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者或感冒忌食。

墨鱼：味咸、性平。归肝、肾经。

作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

花生：味甘、性平。归肺、脾经。

作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食。不宜与香瓜同食。

红枣：一直以来红枣就是补血的代表，在红枣中含有大量的维生素以及果糖、氨基酸。并且我国中医认为红枣性暖，可帮助人体有效的改善血液循环。除此之外在红枣中所含有的某些成分还能增加血液中红血球的含量，从而增强骨髓造血功能。

黑色食物：黑豆、发菜、黑木耳等黑色食物，含有丰富铁质、氨基酸以及蛋白质等营养素，能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃。中医认为血之根本在于肾脏，所以固肾有助补气血。