导语：中国的酒文化有着数千年的悠久历史，随着时间的推移，酒文化也在发展，如今酒的使用越来越广泛，例如：当你情绪低落时，喝几杯可以缓解你的悲伤，招待客人时，酒可以表达主人的友谊，当朋友们聚在一起时，喝几杯可以增进彼此的感情，总之酒已经渗透到生活的方方面面了。
长期以来，不同的人对饮酒有不同的看法，然而我们经常听到这样一句话：小酌怡情，大饮伤身，虽然适当的饮酒对你的健康有好处，但如果你长期大量饮酒，会给你的健康带来一些负面影响。
经常喝酒的人会损害人身体的所有器官和组织，随着时间的推移，它会导致许多疾病，严重危害人们的健康。
经常喝酒的人，若酒后身体出现这3种现象，医生提醒：请尽早戒酒
1、饮酒后尿色深*
当我们第二天或饮酒后几个小时排尿时，尿液会变成深*色，这表明肝脏已经受损，因为肝脏可以分泌胆汁，如果肝脏受损，酒精刺激后胆汁会泄漏到我们的尿液中，导致尿液呈*色、混浊，气味难闻。
2、饮酒后腹痛
在日常生活中，如果你饮酒后有腹痛，你需要警惕酒精性胃炎的问题，患有慢性酒精性胃炎，患者会有上腹部不适或隐痛，也可能有胃出血，轻度病例可自行缓解，重度病例可导致胃穿孔，患者可能会出现上腹部和整个胃的疼痛。
3、牙龈出血
经常喝酒的人，如果他们的牙龈在刷牙时经常出血，这意味着他们应该停止饮酒，过量饮酒会损害肝脏，降低产生凝血因子的功能，导致凝血机制紊乱，刷牙时会发生牙龈出血，尤其是慢性肝炎和肝硬化患者。
饮酒后喝3种水有助于缓解酒精中*
1、芹菜汁
喝完后，你可以喝一杯芹菜汁，这有助于减轻酒精对人体的伤害，这是因为芹菜中的一些活性成分可以分解并加速酒精的代谢，还可以缓解恶心等不适。
2、蜂蜜水
饮酒后如果出现头晕甚至恶心呕吐，此时也可以喝少量蜂蜜水，可以稀释酒精，加快酒精的代谢和排泄，缓解饮酒后身体不适的一些症状。
3、米汤
饮酒过量会引起酒精中*、头晕等不良情绪，甚至腹痛、腹泻，这时你可以喝一些米汤，因为它含有一些淀粉和其他成分，可以在肠胃形成一层保护膜，减轻饮用造成的损害。
如果想把酒精的危害降到最低，应该避免这4种下酒菜
1、熏制食品
如香肠、培根和培根在制作熏制食品的过程中会产生一定量的亚硝胺，亚硝胺本身是一种有害物质，此外它在酒精中有很强的溶解度，这无异于雪上加霜。
2、烧烤
如烤鸡翅、烤羊肉串等烧烤食品，在烧烤过程中，会损失大量的营养物质，容易产生苯并芘等致癌物，酒精进入人体后，消化道的血管会扩张，消化道的粘膜会受到一定程度的破坏，这将助长烧烤食品的傲慢，使人体更容易吸收其中所含的有害物质。
3、添加明矾的食物
如凉皮、凉粉，明矾本身对身体无害，但进入身体后，明矾会减慢血液流动，延长酒精在血液中的时间，增加肝脏负担。
4、海鲜刺身
如鱼、虾和贝类，含有硫胺素酶，当硫胺素酶与维生素B1结合时，维生素B1会被分解和破坏，因此如果经常吃海鲜刺身，很容易缺乏维生素B1，并且酒精会抑制小肠对维生素B1的吸收，在双重屏障下，它会加剧维生素B1的缺乏。
结语：
长期饮酒将对我们的健康构成巨大威胁，因此我们必须在日常生活中加强自律，以防止过量饮酒对身体造成伤害，同时我们也应该注意，当上述3种异常现象在体内发生时，我们必须高度重视，尽快戒酒，医院进行相应检查，以防止肝病影响我们的健康。
