皮肤病医院哪家好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfal/180416/6172003.html今天，又是下雨天，过几天一年一度的清明节就要到了，正应了那首诗：清明时节雨纷纷。这个节日的到来，大家都会出门扫墓，祭拜祖先，或出去游玩。除此之外，清明还是一个重要的养生节气。美力源提醒大家：在清明节气我们要做好保健工作，注意预防。那么清明节将如何度过呢？
1、预防过敏
眼下正是花粉传播的时期，风吹过的时候，花粉会飘散开来，从而漂浮在空中，被人体吸入之后，很容易出现流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、全身皮肤发痒等症状。在这个时候，患有过敏史的人，务必要做好预防过敏的措施。
建议出门要戴好口罩，要将身体包裹严实一些，避免花粉落入到身体皮肤上而造成瘙痒问题。其中，已经诊断过自己有花粉过敏史的人，出门务必要带好抗过敏的药物。因为现在花粉传播最为旺盛，就算保护措施做得再好，也难保万无一失。万一在出行过程中，遇到了花粉造成过敏发作的话，才能得到及时的缓解。
2、注意出行
清明节到了雨水增多，出门多有不便，所以说，日常出门的时候要带好雨伞，同时最好穿上皮面的鞋子，避免鞋面被雨水淋湿，导致双脚冰凉问题。另外，在这个时候锻炼比较危险，因为雨天路滑，此时外出锻炼的话，一不小心就可能在锻炼的时候摔倒，因此，最好少出门锻炼。
如果你想要通过锻炼活动自己的身体之外，可以在家里练习瑜伽，做做广播体操等等。此外，如果想要登山锻炼的话，务必要准备好，比如说穿登山鞋，准备好充足的水分和食物，要结伴而行。而且要根据自己的身体选择运动时间。如果体弱，年老者，适当登山不要爬太长时间了。以免影响呼吸，造成问题出现。
3、起居
清明节将至，此时很流行“春瘟”，很多人都喜欢宅在家里，懒得出门。但是请记住，不能在家坐卧太久，因为看东西看太久会损耗血液；躺着的时间久了则会损伤人体之气；坐的时间久了则会损伤肌肉；站立的时间久了就会损伤骨头；而且运动过久的话，则会损伤筋骨的。
对此，建议人们在这个时候要注意起居，养成早睡早起，适当运动的好习惯。外出不方便的话，建议在自家院子里走一走，或者说在室内来回踱步，让身体动起来就可以了。此外，要记得时常给室内通风，保持室内空气清新，将室内的废气更换出去。
清明时节吃什么
1、荠菜：可柔肝养肺的食物
荠菜的营养价值很高，含蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等，有助于增强机体免疫、降低血压、健胃消食，还能治疗胃痉挛、痢疾、胃溃疡、肠炎等病。
据《本草纲目》载，“荠菜味甘、性平，入心肺肝经，具利尿、明目、和肝、降压、强筋健骨、消炎之功”；《名医别录》载“主利肝气，和中”；《日用本草》载“凉肝明目”；荠菜高纤维、低热量，还有润肤、减肥、美容的功效。
2、羊奶：润心肺、补肺肾气
有顺口溜道：“春汤灌脏。洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”羊奶属“温补”型食品，蕴含多种营养物质和生物活性营养因子，能够满足人体部分营养所需，其中免疫球蛋白（IgG）含量丰富且品质高，可以增强机体免疫力。首选美力源羊奶粉，奶源优质，富含A2蛋白，不易过敏。春天吃荠菜喝羊奶更更配哦。
与牛奶相比，喝羊奶的人较少，很多人闻不惯它的味道，对它的营养价值也不够了解。其实，早在《本草纲目》中就曾提到：“羊乳甘温无*、润心肺、补肺肾气。”中医一直把羊奶看作对肺和气管特别有益的食物。
3、笋：热性体质之人“发”物不宜多吃
竹笋含有难溶性草酸钙，肾、尿道、胆结石患者不宜多食。笋含有较多的粗纤维素，对于胃肠疾病患者以及肝硬化等患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重等。
4、山药：可健脾补肺的食物
山药其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可用莲子、山药、芡实加少许糖共煮。
5、五谷粥：可益肝祛烦的食物
清明还要多食种子植物如燕麦、荞麦、稻米、薏仁、扁豆、花生、*豆、咖啡豆、葵花子等。种子植物营养丰富，多食清明五谷养生粥(荞麦、燕麦，薏仁)可益肝、除烦去湿和胃、滑肠、补虚、增强抵抗力、延年益寿。
6、菠菜：可利五脏、通血脉的食物
多食菠菜：菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的头晕、糖尿病、高血压、贫血等都有较好的辅助治疗作用。另一项研究发现：每周吃2—4次菠菜的中老年人，可降低患视网膜退化的危险。贫血者可取菠菜克煮汤；视力模糊者可取鲜菠菜、羊肝各克，将水烧沸后入羊肝，稍滚后下菠菜，并加适量麻油、盐、味精，熟后即可食用。
一年之计在于春，在这个春天，不仅要玩得好，开心以外，更重要的是保养身体，在玩的同时吃着喝着，好身体自然来！美力源祝大家：清明长假，健康出行~
