现如今社会压力大，这酒馆子也就热闹了起来，都说借酒浇愁愁更愁，可是又有几个人听劝呢？喝酒伤身，这是人人都知道的道理，可是就算你不想喝，然而这个社会也不允许啊！朋友聚会要喝酒、公司业务要喝酒、就连赔礼道歉也要喝酒，好似不喝酒就办不成事情的感觉。虽然说如今的社会喝酒是不可避免的事情，但是如何在喝酒的前提下最大限度的降低身体的伤害这就需要探讨一番了。
在了解“如何做到喝酒不伤身”前，我们先看看喝酒的危害吧！喝酒可好可坏，每天少量喝酒，可以促进血液循环，加快新成代谢，扩张血管.....但过量饮酒就会导致很多疾病，比如说，长期大量饮酒的影响：1.肝脏伤害：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。2.胃溃疡：可引起胃出血而危及生命。3.神经系统伤害：譬如周边神经病变。4.大脑皮质萎缩：有报告显示部份慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象，也有部份病人有智力衰退的迹象。
你会喝酒吗？问你这个问题你可能绝对很好笑，有什么不会的，会喝水就会喝酒呗。错！别看两者都是喝，都是喝酒是有讲究的，只有这样做才能降低喝酒对身体的伤害。
一、喝酒期间这三件事千万不能做，可降低身体伤害
1、开席酒不可取，千万不要空腹喝酒
很多人都经历过酒局，大部分的酒局一开席，饭菜还没有吃一口上来就得喝一杯，说是开席酒，这个习惯是错误的。要知道，胃在没有任何食物的情况下，酒在胃内停留的时间很短，80%的酒精在肠内吸收，其余的由胃吸收。当毫升血液中酒精含量达到-毫克时，就会引起大脑深度麻醉，甚至死亡。不空肚喝，一是能减少对胃壁的刺激；二是使酒精和食物混合在一起，降低它的浓度，延缓酒精的吸收；三是可以摄入酒精代谢所必需的营养物质。
2、千万不要掺酒喝
现如今这酒水的种类也是越来越多，什么白的、啤的、红的*的、都说颜色有赤橙*绿青蓝紫，这就得颜色基本上也是有的。这一到酒桌上。琳琅满目，各种酒类就列开了，你是能喝啥喝啥，甚至有的人喜欢各种酒混在一起喝，要知道这样喝酒会让人不自觉地饮酒过量。此外，两种以上的酒混着喝还会表现出某种“协同作用”，更容易引起头昏、恶心、呕吐，以及其他中*症状，对人体伤害更大。有人说我不掺酒喝，我酒里兑饮料，这样是不是就没事了。你以为在酒里兑些碳酸饮料可以稀释酒精的浓度，减少酒精的危害，实际上这种做法是不可取的。碳酸饮料如可乐、汽水等他们反而会加快身体吸收酒精的速度，让你很快就醉倒，所以说，喝酒的时候不要掺兑任何东西。
3、千万不要把酒当作水
很多人认为吃饭喝酒就不用喝水了，渴了就喝酒好了，要知道喝酒只会越喝越渴。酒精进入人体会刺激肾脏，加速肾脏过滤，令尿液增多，排尿次数增加，最终易导致身体缺水，口干舌燥。所以饮酒过程中别忘记多喝水，最好是白开水，能加速酒精排出。
二、喝酒后这三件事千万不要做，可降低身体伤害
1、千万不好酒后泡澡
有人认为酒后泡澡可以帮助解酒，殊不知这是错误的。人饮酒后，体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗，导致体温较快降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致休克，严重时还会致命。
建议：酒后2小时后洗澡，当然需要根据饮酒的量而定，如果是少量饮酒可以休息半小时后再洗澡，如果饮酒过多最好推迟洗澡时间。洗澡时水温不宜过高及过低。最好接近或者稍高于体温。
2、千万不要立即入睡
很多人喝酒后微醺上头，昏昏沉沉的，对于这种情况，我们总是认为马上睡一觉就好了。酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。此外人喝酒后，酒精对上气道肌肉有直接地麻痹和松弛作用，这时候，原来就狭窄的气道就会发生反复的塌陷、阻塞、鼻粘膜充血肿胀，出现频繁地睡眠窒息现象。
建议：酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会。饮酒过量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中*，很可能一睡不醒，这种情况下家人要陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喂一点白开水或蜂蜜水，直到完全醒酒为止。
3、千万不要喝茶喝咖啡
每次喝酒后可能都有一些身体的不适，在日常生活中，有些人习惯在酒后喝一杯咖啡，或者喝上一杯浓茶，以为这样可以很快的解酒，这种做法是错误的。人们饮酒后酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化成为乙醛，再转化成乙酸，由乙酸分解成二氧化碳和水而排出。而喝茶，茶叶中的茶碱可以迅速地对肾发挥利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛是一种对肾脏有较大刺激性的有害物质人在饮酒后，酒精会很快被消化系统吸收，接着进入血液循环系统，继而影响胃肠、心脏、肝肾、大脑和内分泌系统，其中受害最直接、最严重的是大脑;如果酒后即喝咖啡，会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，加快血液循环，增加心血管负担，对人体造成的损害甚至会超过喝酒本身。
建议：如何微醉想喝点东西解解酒不妨喝点蜂蜜，酒后喝蜂蜜可以缓解头疼！美国国家头痛研究基金会的研究人员日前表示，在饮酒后头痛的人，最佳的办法就是喝蜂蜜。因为蜂蜜中含有丰富的果糖，它可以促进酒精的分解吸收。
