导语：民以食为天，肠胃则是“食”的根本。拥有一个健康的肠胃，才能让人吃饭吃得香。但民间却传出了“十人九胃”的说法，十个人里面有9个都有胃病。数据显示，在中国大约有1.2亿肠胃疾病患者，称得上是胃病大国。在这些胃病患者中，有不少都和胃寒有关。
在医院总是碰到有患者来看病，说自己是胃寒，想开点药或者调理调理身体，问我应该怎么办？但他们对胃寒的理解多半来自于道听途说，一知半解。今天就带大家详细了解胃寒。主要的内容包括人体出现什么情况属于胃寒？为什么会出现胃寒？如何调理胃寒？感兴趣的一起看下去。
01人体出现哪些症状属于胃寒？胃痛呕吐、舌苔厚白就是胃寒？
在中医看来，胃部由于人体内的阳气不足导致内生虚寒，或者受到外界寒湿之气的入侵，引发胃部出现偏寒象的症状。胃部喜欢温暖的环境，切勿受寒。受寒后，就可能引发一些异常的症状。
由于胃寒的诱因不同，出现的症状也会有所不同。
因为人体内阳气不足、导致内生虚寒引发的往往是胃虚寒证。而根据外界寒湿之气入侵引发的往往是胃寒实证。
前者的典型症状包括胃部出现持续的发冷、疼痛，嘴巴没有味道，食欲不振。并且可能在吃饭后表现出腹胀，消化不良的表现。如果你吃了一些生冷的食物，还会加重虚寒症状，很容易发病。
而胃寒实证往往表现的更加强烈，上腹部出现持续的发凉、发冷，甚至出现剧痛。时而会出现关节肌肉酸痛、舌苔白厚，舌质淡的情况。
想要区分两者其实也比较简单。生活中比较常见的是胃虚寒，往往病程比较长，病势较为和缓。在疼痛出现时用热水敷在腹部能有所缓解。而胃寒实证往往发病比较急，但病程比较短，病情更严重。
在患者出现胃寒实证后，症状会比虚寒更重，而且用热水袋外敷、喝姜茶等缓解症状较慢，需要更多散寒的药材进行调理。
02为什么胃寒偏偏找上你？
对现代人来说，生活习惯差是导致胃病的主要一个原因。而一些不好的习惯最终可能导致胃寒，加重胃病。列出常见的3个因素，尽量避免，保护胃部。
饮食：吃寒凉的食物
这里寒凉可以分为2种，第一种是生冷的食物，由于温度寒凉，可能直接对胃部造成刺激，消耗胃部的热量，引发危害。在三伏天常吃的冷饮、冰西瓜都属于生冷食物。
第二种是凉性的食物，比如苦瓜、绿豆等消暑的食物往往都是凉性的，用来降火去燥的蒲公英等也都是凉性的。过量食用也可能引发胃寒。
时节：三伏天更容易胃寒
在春夏之际，人体内的阳气外散，能量大多浮于体表，肠胃更容易出现寒气。而在秋冬之际，阳气由外向内收敛。相比之下，在夏季更容易出现胃寒。
环境：外寒入侵
习惯性的在夏天吹空调睡觉，洗冷水澡或者在立秋后仍然不注重保暖，很容易导致外寒入侵，引发胃寒。
受到这3个因素的影响，导致胃寒出现的概率更高了。但知道了引发胃寒的诱因后，也能帮助人们对症进行调理，保护胃部。
03胃寒调理牢记“3要”和“3不要”
要多吃温热、细软的食物
胃寒可能导致患者的脾胃虚寒，消化功能减弱，建议多采用炖煮、蒸、烩等方式烹饪食物，并且多吃温热、细软的食物，减轻胃部消化的负担。
吃饭要细嚼慢咽
细嚼慢咽也是为了避免增加消化的负担。对胃寒的人来说，坚持每口饭都多咀嚼几口，吃饭的时间延长至15-20分钟以上更好。
日常要注重胃部保暖
刚过立秋，不少人觉得天气还热，不注重保暖。但早晚温度比较凉，温差大，如果让腹部受寒也容易加重胃寒。在睡觉时注重腹部保暖，并且减少穿露腰漏肚子的衣服，避免引发胃部受寒。
不要喝酒、抽烟
常抽烟喝酒会导致胃病加重，也可能引发胃黏膜受损，诱发胃病。在这种时候，应该更注重保护胃黏膜。
不要暴饮暴食
暴饮暴食往往会给肠胃增加消化的负担，可能加重胃病。最好采取清淡饮食，让肠胃得到一定的休息。
不要乱吃胃药
有些胃病患者觉得“久病成医”，一出现胃痛就买点止痛药吃吃，但药物很可能刺激胃黏膜，更容易引发胃黏膜受损，胃出血甚至引发胃病。如果你乱吃胃药或者止痛药，很可能对胃寒更不利。
建议存在胃寒的人群可以注重日常调理，必要时在40岁往后，定期进行一次肠胃检查，也能避免出现胃部的病变，尽早检查尽早发现，早治疗。
最后教你1个特别的调理胃寒的方法，不妨试试看，疗效不错。
艾灸或者隔姜灸
对胃寒人群来说，艾灸是一种强有力的调理方法，具有比较强的穿透力，改善胃寒，缓解胃痛不适。直接用艾条进行艾灸足三里穴、上脘、中脘、神阙、关元等多个穴位，也可以配合肝俞、胆俞、胃俞等多个穴位。
如果觉得艾灸效果不太好，可以用新鲜的生姜切成薄片，放在穴位上进行隔姜灸，能够接生姜温阳暖胃的效果，改善胃寒。
胃寒在中医上来说，并不是一种疾病，而是一种症状。在出现胃寒的症状后，人们应该学会采取合理的方式调理胃寒，并且避免因为不当的行为引发胃寒加重，引发胃部器质性的病变。
结语：不管是出现胃部虚寒证还是胃寒实证，人们都应该采取科学的方法进行调理，牢记“3要”和“3不要”，对调理胃寒有帮助。你也可以在专业的场所进行艾灸或隔姜灸，对调理胃寒效果也不错。
