肝脏，本是柔软的，有一定的弹性，触之柔软，似口唇。
而一旦肝脏开始变硬，也就是导致肝硬化，则肝脏触之硬如额头，质硬。
近年来，肝硬化多发，已严重危害人们健康。
肝脏，由软变硬，是一个较长的过程，这个过程中，也伴随着身体的一些异常表现。
一旦肝脏开始变硬，会出现3个异常，哪怕只出现一个，也要及时检查
异常1，全身性泛*
医学上称之为“*疸”，是肝脏恶性病变的体征之一，也是肝硬化的前兆。
主要是，肝脏功能受损，影响胆红素代谢，导致胆红素大幅升高所致。
尤其是，眼球、皮肤、尿液异常变*等，一定要提高警惕。
异常2，出现红痣
主要表现为：蜘蛛痣、肝掌。
研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
在人脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方，比较容易出现蜘蛛痣。
此外，手掌大小鱼际处，出现红点，或者异常发红，出现“肝掌”，也要警惕肝脏病变。
异常3，异常出血
临床显示，肝硬化患者一般都会有异常出血倾向。
表现为：鼻腔出血、牙龈出血、胃出血等。
肝脏合成各种凝血因子，和凝血酶的能力减弱，脾功能兴奋，引起血小板数量减少等原因导致。
两件事会“加速”肝脏硬化程度，莫忽视
第1件：大量喝酒
酒的主要成分是酒精。喝酒后，酒精会直接损伤肝细胞，引起酒精性脂肪肝，久而久之，会促使纤维化，最终发展为肝硬化。
相关数据表明，在欧美国家，因酒精中*引起的肝硬化者约为60%～70%。而喝酒超过10年以上，罹患酒精性肝硬化的几率将高达85%以上。
第2件：肝炎恶化
肝炎，是指病*性肝炎，最常见的有乙型病*肝炎和丙型病*肝炎。
临床统计发现，个肝硬化者中，约有10-20个的慢性肝炎患者。
正常来讲，从肝炎发展成肝硬化，一般需要20年以上。
但肝炎患者不改变不良习惯，如抽烟、熬夜等，会加快肝炎恶化速度，最终发展为肝癌。
生活中，如何保护肝脏健康？
1、白天，泡杯茶
白天，在两餐之间，泡杯茶水，可促进排*，减少肝脏负担。
用一些护肝小植物，搭配泡水喝，简单方便，对肝脏健康，大有益处。
蒲谷丁苦苣茶，热水冲泡代茶饮，有助于排肝*，防肝损，提高肝解*能力。
蒲谷丁、苦苣，是“药食两用”的小植物，搭配泡水，可很好的保护肝脏。
蒲谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，入肝经，擅长排肝*，保护肝脏健康。
现代药理研究表明，蒲谷丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内*素所致的肝细胞损伤，解除内*素导致的*性作用，增强肝脏的再生能力。
2、睡午觉，调养肝肾
睡好子午觉，对于肝脏健康，尤为重要。除了不要熬夜以外，午间休息时，小憩15-30分钟，可调养肝肾。
不过，午睡时间不宜过长，一般不要超过1小时。
3、晚饭后，散散步
晚饭后，一小时，可以散散步，有助于肝脏健康。
一方面，运动，可以强健肝脏，促进肝脏排*，有助于肝脏健康。
另一方面，散散步，有助于“散心”，疏解心理压力，有助于消除不良的情绪，帮助减轻肝脏的负担。
所以，不要太懒惰，要适当的多运动，做走走，有益肝脏健康。
4、睡觉前，推肝经
中医讲，肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。
通肝经，重在一个推字，睡觉前，多推推肝经，有助于肝脏健康。
先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
然后，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
最后，让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
5、多食绿，滋养肝脏
绿色入肝，多吃绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排*，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
西兰花，富含萝卜硫素，可增强肝脏的解*能力。
芦笋，具有解酒护肝的作用，保护肝脏细胞免受酒精*素的侵害。
芥菜，是解*清肝的最佳食物之一。茼蒿，可行肝气，消食开胃，通便利腑。
6、疏解情绪，解肝郁
疏解情绪，给肝脏减负担。
肝脏，喜条达，恶抑郁，注意调节情绪，减少肝脏压力。
疏解情绪，可以适当听听音乐，或者与好友谈谈心，散散步。
晚饭后，散散步，有助于“散心”，疏解心理压力，有助于消除不良的情绪，帮助减轻肝脏的负担。
7、少喝酒
不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏都具有一定的*性。
大量喝酒，容易损害肝脏机能，诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
因此，保护肝脏健康，要注意少喝酒，不可贪杯，滴酒不沾才是最好。
8、不熬夜
晚上11点后，是肝脏自我修复的关键时期。
晚睡熬夜，会让肝脏疲惫不堪，导致肝*堆积，肝火过旺，肝血不足等。
因此，要保证晚上十一点前，进入睡眠状态，每晚保证睡够7小时。
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