新冠疫情之后，免疫力越来越被大家重视起来，那免疫力到底是个什么东西呢？为什么需要它来维持身体机制呢？
何为免疫力？
从专业角度来说，免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(如病*、细菌等)；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病*感染细胞的能力。
我们通俗一点理解，免疫力就是自身的抵抗力，就好比电脑的杀*软件一般，可以有效识别和消灭外来入侵的异物，如病*、细菌，是捍卫我们机能健康的卫士。
如果人体免疫力降低，人除了容易感觉疲劳，经常感冒外，还可能增加肿瘤的发病风险！
免疫力的高低其实会随着我们的年龄和外界各种因素所变化。
如果我们身体出现以下的迹象时，就是我们身体发出的“警报”，提醒我们的免疫力在下降。
01、身心疲惫
如果在一段时间内感到做事情没有兴趣，常出现心有余而力不足的情况，或是长时间超负荷的工作后出现头痛、失眠，感觉全身肌肉酸痛，并且一时半会儿恢复不了时，去医院检查却检查不出什么问题，大概率就是你的免疫力下降了。
02、肠胃不适
免疫力下降，会影响到肠胃的吸收和消化的能力。同样的食物别人吃了没问题，而你吃了却肚子疼，严重的时候还会上吐下泻，食欲下降，中老年人厌油、恶心、腹胀都跟肠胃的耐受能力下降有关。
03、频繁感冒
成年人每个季节感冒次数一般为1到2次，每次病程持续时间约为1周，如果短时间内超过这个频率或者感冒久治不愈，反复感冒；不仅是这样，周围有人感冒了，第一个被传染的总是你，这就说明你的免疫力差了。
04、伤口愈合很慢
有没有觉得年轻时磕磕碰碰很容易恢复，但是年纪一大，有时候伤口就愈合得特别慢，甚至会出现伤口感染。这是机体愈合能力下降，免疫力低下的表现。
05、记忆力下降
这种情况多发生在中老年人身上，一旦出现精神恍惚、爱忘事，很多人都会觉得“自己老了”。其实这种迹象恰恰表明机体免疫能力下降，导致身体协调性和神经系统紊乱。
6招教你激活身体免疫力01、不要熬夜
康康子必须告诉大家，充足的睡眠是健康身体的基础，一般成人每天睡眠时间应该在7～8小时，老人也不能低于6小时，而且最好在11点前入睡。
02、均衡饮食
避免进食油腻、煎炸、烧烤、辛辣食物；慎食寒凉性较强的水果，或可用水果烹热后再食用；食用奶制品应适量，不宜过多；食物宜烹饪制作成易于吸收的形式食用。
03、坚持锻炼
一项报告显示，每天运动30-45分钟，每周5天，坚持12周以后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对会增加。
04、享受下午茶时光
下午三四点后，人体精力开始衰退，此时，不妨喝杯下午茶。多项研究表明，茶叶中的化学物质烷基胺能够加强免疫系统抵御感染的能力。
春天我们就可以多喝一些花茶，如菊花茶，有助于养肝明目；薄荷茶能提神醒脑等。
05、多晒太阳
美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病*及其他常见呼吸道疾病的危害。
同时晒太阳也是可以补钙，促进钙的吸收，同时可以让身体抵抗力变得更好的。
06、经常微笑
美国斯坦福大学研究人员发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。
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