北京专治疗白癜风的医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html不可否认的是，水果是好东西，但要如何吃得好，也的确有讲究！
根据体质选择性地吃水果
水果也有“四性五味“，不同体质的人，水果要选择性地吃。
体质燥热的人可适当吃点寒凉类水果，如西瓜、雪梨、荸荠、山竹、火龙果等，可帮助减少内热；
体质虚寒的人可选择温热或甘平类水果，如苹果、樱桃、石榴、桃子、枇杷、荔枝等。
脾虚虚寒人吃水果，也可煮热吃、蒸熟吃，一定程度上能改变水果“生冷”的属性，但营养成分也会随之减少。
不用过于讲究吃水果的时间
水果什么时候吃最好？早上、中午、晚上？还是饭前、饭后？
其实，对健康人群来说，不需要过于讲究吃水果的时间，不管你啥时候吃水果，只要你的肠胃功能正常，对水果的吸收其实没有多大区别。
只是对特殊人群来说，要稍加注意：
脾胃虚寒人群：可选择早上十点后人体阳气开始升发时吃，有利于身体吸收营养。
糖尿病患者：可考虑在两餐之间吃水果，以避免餐后血糖大幅度波动。
减肥人群：可考虑在饭前吃水果，这在一定程度上能增加饱腹感，有助减少其他食物的摄入量。
服药人群：如果近期需要服用药物，服药前后1-2小时内最好先别吃水果，以免影响药效。
空腹吃水果因人而异
胃酸过多、消化不好、有肠胃疾病的人不宜空腹吃；如果消化功能好，胃酸分泌正常，空腹吃点水果没什么大问题。
需要注意的是，空腹时应避免吃柿子、山楂等单宁、胶质含量较高的水果，以免引起肠胃不适，严重时可造成胃结石、胃溃疡、胃出血等。
食用量要节制
中医认为“五果为助”，水果无论生吃还是熟食都不可贪多，成年人每天的水果摄入量在~克，基本就足够了，应避免进食过多，加重脾胃负担。
如果发现吃了水果，肠胃出现不适，那么再一次吃水果时，就要做出调整。
最后要提醒大家的是：水果应该吃，而不应该“喝”，最好的饮料是白开水！千万要记得~
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