不知你在每次上完厕所之后，有没有回头看一眼的习惯？还是按下了冲水的按钮就直接离开了？虽然大便这个话题有点“重口”，但是从大便上面也是能反映身体的健康程度的。你可知道，平时多留心观察大便的颜色，在很大程度上或许就能够规避掉一些风险的，别不相信，看完你就清楚了！
一般情况下，正常的大便是呈*褐色或棕褐色的，不软也不硬，排便是比较顺畅的。但是如果大便的颜色出现了以下几种情况，就需要注意了，这或是身体向你发出的求救信号，及时发现，并及时的对症缓解，或许不会对身体造成什么太大的影响。
大便的不同颜色，或暗示了不同的问题，别忽视
大便呈红色。因为食物的影响导致的大便变为红色，这是正常的，比如吃的甜菜。但若不是饮食的原因，排便后发现大便呈红色了，就需要注意了，很可能是痔疮找上门来了，痔疮造成的红色大便，一般是表面出血，用水冲是能冲掉的；但还有一种情况也不能忽略，那就是下消化道出血了，这种红色会和大便混在一起，更需要警惕。总之不论是哪一种情况，一旦发现大便带有红色，最好及时就医。
大便呈灰白色。灰板色大便大多还会伴有一些类似油状的物质，味道也比较难闻，大便呈灰白色，可能是因为体内缺乏胆汁的表现，就需要多想一步，胆囊是否出现了问题。胆囊会储存和浓缩胆汁，缺乏胆汁，可能是胆囊出现问题了，间接的就影响到了排便。
大便呈黑色。首先若是吃了很多的黑色食物，大便呈黑色是正常的，排除掉这个原因后，大便还是黑色的，就要警惕了，这多半是胃部、十二指肠出现问题了。因为血液中的红细胞遇到胃酸后，就会变黑，最后也会随着大便一起被排出体外，在少数情况下，溃疡、鼻血可能也会导致黑便，但不管哪一种情况，最好就医一下比较放心。
另外大便的形状也需要注意，一般来说，正常的大便都是呈长条形的，若是发现大便不成形、总是黏在马桶上冲不走，可能是因为体内的湿寒之气过重的原因。因为体内的湿气重，水分也会比较多，就会影响到正常的水液代谢，多余的水分就不能及时被分解代谢，最终就会随着大便一起被排出，平时应该要注意身体的保暖，少吹空调。
平时学会这么做，或能有效缓解排便异常的现象
养成规律的排便习惯：不要憋便，也不要在上厕所的时候还一直看手机。憋便，会使本要被排出去的大便重新回到体内，身体就会再次对其进行吸收，那么体内的*素和垃圾就变多了，不利于健康；而上厕所时总是玩手机，会分散注意力、延长排便时间，局部的血液就会变得很充盈，有可能会诱发痔疮。
调整饮食。平时应少吃些刺激性强、辛辣、肥腻的食物，这都会影响到身体的代谢和排*，在排便时可能也会比较费力；另外还要多喝水，水分充足，大便就会变得软一点，排便时不会对直肠造成很大的刺激，有利肠道健康。
结语：大便也是身体健康的晴雨表，大便若出现以上三种颜色，或需要警惕身体是否出现上述的问题了。在日常生活中，也要牢记上面两点，或能有效缓解排便不畅的现象，为身体健康保驾护航。
