不同的年龄段身体会出现不同问题，养生保健的侧重点也不同，对于中老年人来说，关节疼痛是比较常见的疾病，也是这个年龄段保养的重点。相信大家在药店买药的时候都看到过氨糖宣传海报，说它可以缓解关节疼，真的是这样吗？
氨糖对关节的作用有哪些？能缓解疼痛吗？
中老年人关节疼主要是因为关节疾病引起的，比如说退行性关节炎、风湿性骨痛、骨折后遗症等等，再加上年纪大了骨量流失快，骨密度下降，关节磨损加重，种种因素叠加在一起都会导致关节疼，给患者带来极大痛苦，影响生活质量。
氨糖是关节软骨的组成部分，定期补充氨糖可以修复被磨损的软骨，让关节变得光滑，维持正常功能，另外还可以增加滑液，延缓软骨老化，提升关节的支撑力和灵活度。它治疗关节疼痛的效果很好，能帮助消除关节炎症，缓解患者的痛苦。
氨糖能否长期吃？医生为你释疑
氨糖有药物性质的，也有养生保健性质的。它和其他药物有些区别，比如说你发烧了，吃退烧药很快就能退烧，但是氨糖在短时间内效果不明显，尤其是关节疼痛的人，可能要服用一段时间才能有缓解效果，再加上每个人的吸收能力不一样，有的人起效快一些，有的人慢一些。
在服用氨糖前，要先了解自己的体质是否适合吃，建议在医生指导下服用。由于每个人服用的效果不一样，如果你连续服用3个月还是没有效果，建议就不要再吃了，若是缓解疼痛的效果较好，那么可以继续吃，服用2至3个疗程，中间暂停一个月，观察身体反应，若是身体出现明显不适，建议你立刻停药。
此外，氨糖并不适合所有人，长期服用也会带来副作用。它是一种单糖，很容易被肠道吸收，所以一般建议患者在饭后服用。如果你平时血糖不太稳定，长期服用可能会导致血糖升高，身体发胖。肠胃功能不好的人长期服用该药可能会出现肠胃不适，引发肠胃疾病，比如说胃出血、胃溃疡等。最后一点，它有可能引起过敏症状，大家在服用前要先看清楚成分。
中老年人如何保养关节？
一、注重补钙，改善营养不良
老年人吃得少，吸收得少，容易缺钙，所以50岁以后就要注重补钙，吃钙片，或者含钙高的食物，同时要保证营养均衡，各种食物都要吃，牛奶、豆制品、蔬菜、瘦肉、坚果，每天不能少。
二、保护关节，预防关节受寒
天气寒冷，阴天下雨的时候注意保护关节，戴上护膝，尽量待在温暖的室内。天气好的时候多到户外晒太阳，活动关节。尤其要注意洗澡、出汗、运动后关节最容易受凉，一定要预防寒气入侵关节。
综上所述，氨糖对关节有缓解作用，但是大家要正确看待它，服用前先了解自己是否适合服用，除了吃氨糖，还有多种养护关节的方法，大家也应该了解。
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