姚鹏
副主任医师
天津中医院脾胃科
硕士学位
医学世家
天津中医药学会脾胃病分会专业委员。
擅长以中医辩证运用中药治疗脾胃疾病，如食管炎，萎缩性胃炎，肠化生，消化性溃疡，慢性腹泻，便秘，幽门螺旋杆菌等等。
在《天津中医药》等多个北大核心期刊杂志发表论文数篇。
中医上讲脾胃属土归属于中焦，最怕寒，就是咱们总说的脾胃受凉，胃口很凉。所以在冬季养脾胃至关重要，防止脾胃过于寒凉，伤了脾阳。在冬季，最适合去做一些养胃的粥来食用。
中医上脾胃属于气血生化之源，为后天之本。不论吃的什么食物，都需要通过脾胃来消化和吸收，才能变成水谷精微濡养四肢百骸。人在生长过程当中，不论学习、工作、后天的运动，都需要大量蛋白质来提供能量，这些能量都是脾胃来运化得的。
所以冬季最适宜做一些养脾胃粥来服用，中医上讲有五谷为养之说，粟麦稻菽黍，其中黍为小米，麦为小麦，这两味五谷对于脾胃是有很好的帮助的。
小米粥
都知道一个脾胃非常虚弱的人，或者久病之后的人，长期的不进食的人，这时候给他吃山珍海味鸡鸭鱼肉，都是不好消化的。那怎么办？可以做一碗清淡的小米粥，加些咸菜，非常的养胃，另外有些人会发现小米越吃越甜。为什么？因为它味甘甜，主入脾胃，可以起到营养脾胃的功能。
当然我们可以在其中加一些，药食同源的食材增加营养物质，比如说加一些桂圆，大枣，葡萄干等。
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