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节后综合症指南
—您的假期余额为-1—
这是一份自救攻略
各位朋友
记得分享和收藏哦~
大好河山还没看够
柔软大床还没睡穿
美剧没有追完
好吃的没有吃够
朝思暮想的*牵梦萦的
五一假就已经结束了！
节后综合症
Post-holidaysyndrome
东拼西凑的五天假
眨眼就没了
开始工（搬）作（砖）了的第二天了
节后上班太痛苦
别着急！
这就献上自我治疗攻略！
请大家对症下药
自我修炼~
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节
后
自
救
攻
略
01
晚上睡不着，白天醒不来
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假期外出游玩，耗费了大量的精力，生活作息也会与日常生活有所差异，这就会造成造成“睡眠紊乱”。在假期结束后容易出现头晕、乏力、犯困的情况，对工作效率产生不好的影响。
调节方法
调整作息时间
睡前洗个热水澡，喝杯热牛奶
听轻音乐有助于睡眠！
02
没胃口
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假期面对各种美味佳肴、特色小吃把持不住，忘记“饮食适度”。从而出现急性肠胃炎、酒精中*、胃出血等症状，这与饮食不当、生活没有规律有极大的关系。
调节方法
近期饮食应以清淡为主
适当运动恢复精神状态
03
不想上班
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不少人在节后不想上班，害怕重新面对巨大的工作压力；
甚至出现茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有此前上班时的朝气。
调节方法
合理安排工作时间
适当活动提提神！
节后综合征走您——我还是那个元气满满的我努力袖子加油干的我！来源：综合网络
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