现在已经到了板栗飘香的季节，
软软糯糯的板栗不少人都爱吃，
而且因为板栗特别香甜，
经常是一吃起来就停不下嘴。
但要提醒您的是，千万要适量，别吃太多！
武汉市民刘女士就为此
付出了“胃出血”的代价！
今年25岁的刘女士,特别喜欢吃零食，
随着板栗的上市
她每天都要买上一两斤，一边追剧一边吃板栗，
不过，一天晚上吃完板栗后，刘女士发现身体不对劲了，
“吃完后开始打酸嗝，上腹部胀痛难忍，
上吐下泻，而且呕吐物里有血丝。”
医院，
一检查，医生发现刘女士竟然出现了胃出血，
而肇事元凶正是她每天必备的零食——板栗。
医生介绍，板栗属于高淀粉食物，
下肚后会迅速在肠道内发酵、胀气，
刘女士还经常是吃完晚饭后，就开始坐在家里，
边吃板栗边看剧，缺乏运动，
这给肠胃造成极大的负担。
医生介绍，像刘女士这样的患者，
每逢板栗上市的季节就会集中出现。
提醒吃货们，栗子虽好，但也要食用得法。
1.减肥和要控制血糖的人
栗子是接近粮食的坚果，淀粉含量高，一定不要饭后大量吃，否则容易摄入过多的能量，不利于保持体重。
如果饭前吃过栗子了，或把栗子做到菜里，像栗子炖鸡、栗子炖排骨，那一顿饭的主食就要减量或直接不吃了。7～8颗中等大小的栗子，就接近减肥时一餐主食的量了。
2.消化不良、胃食管反流、容易胃胀反酸的人
栗子好吃，非常容易一次吃过量。但一定不能一次吃太多，吃多了就容易胀肚子，一般一天一次吃不超过7～8颗中等大小的比较适宜。
或者可以在两餐之间，把栗子当成零食充饥吃几颗就好。此外，红薯、芋头、土豆这类食物和栗子类似，淀粉含量也比较高，同样不建议一次吃得太多。
这类淀粉含量比较高的食物
不建议一次吃太多
特别是便秘、脾胃虚弱
和消化不良的人更要减量食用
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